Todos en algún momento nos hemos enfrentado a situaciones conflictivas que nos llevan a experimentar rabia, incomprensión, ira, desilusión o tristeza. En el momento en que decidimos o necesitamos hablar sobre esas situaciones, que en algunas circunstancias nos hieren, la mayoría de las veces, lo primero que sale de nosotros son nuestros juicios…
Mamá feliz, bebé feliz
Muchas de nosotras hemos vivido, escuchado o leído, lo que significa el proceso del embarazo, ese bello y complejo periodo de vida en el que nuestro organismo comienza a experimentar importantes cambios para la formación de un nuevo ser, ese momento en el que nuestras necesidades alimenticias empiezan a aumentar,…
#YoNoSoyPartedeLasEstadisticas / 10 de mayo, Día Mundial del Lupus
Cuando tenía 15 años, yo fui diagnosticada con uno de los tipos de Lupus más comunes que existen: Lupus Eritematoso Sistémico (L.E.S), una enfermedad autoinmune de origen desconocido, que, aunque puede afectar a hombres y mujeres de diferentes razas y edades, afecta más a las mujeres con edades comprendidas entre los 15 y…
Nosotras, ellos y la pornografía
Desde que comencé a trabajar como sexóloga y coach, después de años como periodista especializada en temas de salud, he visto como uno de los asuntos que nos genera más ansiedad a las mujeres cuando estamos en pareja, es el hábito masculino de ver pornografía. La realidad es que cuando…
¿Me amo a mí misma?
Amarnos a nosotras mismas no es nada fácil. Pasamos la vida dedicándonos a amar a toda nuestra familia, a amar a los seres cercanos y se nos olvida amarnos, querernos, respetarnos y consentirnos. Cuando comenzamos a darnos cuenta de que no nos estamos amando y respetando, empezamos a preguntarnos, ¿Cómo hago para…
Si se me va el tren, no se preocupen… Yo llego en avión
La presión que le ponemos a los 30 años es un poco bochornosa. A raíz de estos artículos, he conversado sobre el tema con mis amigas y hasta con algunas lectoras (me encanta hablar con ustedes, ¡qué vivan las redes sociales!), y sé que no estoy sola. Muchas tenemos en común el…
Mamás: No son las redes sociales, eres tú
Durante mi embarazo, me dediqué a activar mi cuenta de Instagram. Comencé a seguir a muchas mamás: mamás famosas con hijos lindos, mamás “cuenta historias”, mamás pro-lactancia, mamás con recetas ricas y nutritivas, mamás que hacían ejercicios con sus bebés a cuestas, mamás 24/7, mamás que promovían la crianza con…
Acerca de la sentencia de “La Manada”
A principios del mes de septiembre de 2014 me sucedió algo de lo que no tenía intenciones de hablar, por lo menos hasta que no se hubiese cerrado la historia, pero la ridícula sentencia que dictaron dos jueces hombres y una mujer contra los culpables de violación a una chica…
Les presentamos ‘Mis 10 Minutos’ o cómo hacer mindfulness en la vida diaria
Mucho se ha dicho sobre los beneficios de tomarnos tiempo para nosotras, la necesidad imperiosa de desconectarnos del ajetreo para no enfermarnos víctimas del estrés, o simplemente para no volvernos locas. Pues, sí, es muy importante pero a veces parece imposible, o por lo menos a mí me lo parece. Juro…
¿Cómo limpio la basura de mi “Facebook emocional”?
Hoy cuando empecé a escribirles, me encontré con uno de mis autores y practicantes favoritos de Mindfulness o atención plena, el Psicoterapeuta Donald Altman, quien en uno de sus libros dice: “Una vida plena y cargada de significado, podría definirse en función de nuestra habilidad para despejarnos de la basura (equipaje emocional…