Hace días me reuní con una linda amiga que tenía mucho tiempo sin ver. Fue uno de esos almuerzos en donde el tiempo pasa taaan rápido, que casi se empata con la cena. Mi amiga me contó que está haciendo una preparación de coaching en donde ha aprendido muchas herramientas, ha…
ARTÍCULOSYoga
¿Cómo evitar lesiones mientras practicas yoga?
Se puede decir que el origen del yoga data de aproximadamente 3.000 años A.C, otros datos dicen que pueden ser de hace 5.000 A.C, esto es basándose en descubrimientos arqueológicos en donde se podían apreciar figuras de hombres en posturas yóguicas y en meditación. Hoy en día en los países occidentales,…
11 consejos que te ayudarán a iniciar tu camino en el Yoga
Muchos de mis alumnos intentaron o dieron ese primer paso de “valientes”: fueron a un estudio de yoga, y sin saberlo entraron a una clase que era muy demandante para ellos, con paradas de cabezas y posturas con un nivel muy avanzado. A mitad de la clase querían salir corriendo, y es lógico…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 3 – FLEXIBILIDAD
Las personas flexibles son aquellas que tienen la capacidad de adaptarse mejor a los cambios por más inesperados que sean. Son las personas que, aún sin estar de acuerdo con el pensamiento, creencias, actitud o forma de ser de los demás, son capaces de escuchar, comprender, aceptar y respetar. El monje zen…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 2 – TRANQUILIDAD
Tranquilidad significa ausencia de angustias, miedos, culpa o dolor. Condecía Buda: “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”. Vamos a tener momentos en nuestras vidas que causarán dolor, como la partida repentina de un ser querido, enfrentar una enfermedad, romper una relación amorosa o perder el trabajo. Estas son cosas…
Tomarte un tiempo para ti no es un lujo: ¡Te invitamos a hacer yoga!
Como madres entregamos todo nuestro tiempo y energía a nuestros hijos, casa, esposo y trabajo, entre muchas más responsabilidades y tareas diarias. Desde que nos levantamos, estamos dando, haciendo, llevando, trayendo, buscando, comprando, limpiando, recogiendo y cocinando… No dejes de leer: ¡Hagamos yoga! No más dolores de espalda y cuello…
#HagamosYoga ¡No más dolores de espalda y cuello!
Ser madre es un trabajo 24/7, no existen días de descanso. Es una etapa maravillosa y un sube y baja de emociones, dudas, logros, trasnochos, sonrisas, alegrías e idas al baño con compañía. Para mí ha sido una experiencia hermosa. Amo a mis hijos y agradezco todos los días por ellos, y…
Lleva el enojo a otro nivel
En nuestro día a día nos enojamos, y a veces más de lo que queremos… pero, ¿Cómo podemos manejar ese enojo? En este artículo, Milka (@guardiana_alquimica), nos habla de como canalizar esa ira a través del mindfulness y el yoga. Hay días en lo que la mente está a mil,…