¡Hola! Hoy trabajaremos la paciencia, porque creo que es una de las cosas que se nos agota con más facilidad. La Rae la define como la capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse y la facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho. La paciencia permite que la vida siga…
ESCRITO POR:Milka Jourdan
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 8 – CONEXIÓN
A raíz de nuestro agitado día y por nuestras obligaciones y tareas autoimpuestas, se nos va la vida en un cerrar y abrir de ojos. Todos los días la misma rutina, todos los días sientes que no sucede absolutamente nada extraordinario… Esto sucede porque nos hemos dejado llevar por una…
Comienza a meditar (Yo te digo cómo)
La meditación es una práctica para calmar la mente, aplacar nuestros pensamientos y lograr un estado de paz mental a través del control de las emociones. Hay muchísimas formas de meditar, desde la observación del cuerpo físico, la contemplación de un objeto o la entonación de mantras; hasta mantener la atención en la…
Tomarte un tiempo para ti no es un lujo: ¡Te invitamos a hacer yoga!
Como madres entregamos todo nuestro tiempo y energía a nuestros hijos, casa, esposo y trabajo, entre muchas más responsabilidades y tareas diarias. Desde que nos levantamos, estamos dando, haciendo, llevando, trayendo, buscando, comprando, limpiando, recogiendo y cocinando… No dejes de leer: ¡Hagamos yoga! No más dolores de espalda y cuello…
#HagamosYoga ¡No más dolores de espalda y cuello!
Ser madre es un trabajo 24/7, no existen días de descanso. Es una etapa maravillosa y un sube y baja de emociones, dudas, logros, trasnochos, sonrisas, alegrías e idas al baño con compañía. Para mí ha sido una experiencia hermosa. Amo a mis hijos y agradezco todos los días por ellos, y…
Lleva el enojo a otro nivel
En nuestro día a día nos enojamos, y a veces más de lo que queremos… pero, ¿Cómo podemos manejar ese enojo? En este artículo, Milka (@guardiana_alquimica), nos habla de como canalizar esa ira a través del mindfulness y el yoga. Hay días en lo que la mente está a mil,…