Se dice que el secreto de las personas felices es que tienen el hábito de agradecer siempre, no importa si su día no fue tan bueno o si poseen o no riquezas materiales; siempre tienen buenas razones para agradecer. Estudios realizados por el Dr. Martin E.P. Seligman, psicólogo reconocido y autor de varios libros…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 6 – AMOR
“Si dentro de ti hay amor, ternura, bondad, te será más fácil afrontar los problemas externos” Dalái Lama El Dalái Lama en su libro titulado: Los siete pasos hacia el amor dice: “La ira no se elimina con ira, si nos encontramos en un conflicto donde la otra persona está actuando con ira y…
¿Qué es el desapego?
En pocos meses emprenderé un viaje que implica dejar todo aquello a lo que he estado acostumbrada durante toda mi vida: mi familia, mis amigos, mi casa, mi comida y hasta la temperatura. Esto ha hecho que me pregunte en varias ocasiones qué es el desapego y quiero compartir con…
La compleja tarea de ser una mamá moderna
Ser mamá en estos tiempos, se ha vuelto un asunto complicado. No nos basta con cumplir con alegría y responsabilidad nuestro rol de mamá, sino que además, nos obligamos a ser “las mejores”. ¿Qué será lo que nos mueve para ser las “mejores mamás”? ¿Nos basta con sentir que queremos darles todo…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 5 – EXPECTATIVAS
Según la RAE las expectativas son las esperanzas de realizar o conseguir algo, la posibilidad razonable de que algo suceda y la posibilidad de conseguir un derecho, una herencia, un empleo u otra cosa al ocurrir un suceso que se prevé. La expectativa es una suposición más o menos realista, va…
¿Cuántas mamás son y siguen siendo machistas?
Tengo un gran problema: no logro entender la crianza machista en este país (Venezuela). Tuve una fuerte discusión con una tía y mi abuela sobre mi forma de vestir. Ni siquiera es que me visto “mal”, aunque eso igual es algo muy subjetivo. Pero según ellas, “a veces” yo me visto de…
5 cosas que quiero decirte sobre el poder de los alimentos y los buenos hábitos
¡Hola! quiero hablarles de cinco cosas que nos suelen inquietar a las mujeres cuando hablamos de nutrición, y que son los temas recurrentes en mis consultas y redes sociales: 1. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS A todos nos ha pasado, especialmente a las mujeres, que nos levantamos sintiéndonos más pesadas o hinchadas,…
A veces debemos decirle adiós a esa mejor amiga
Siempre tenemos la idea de que nuestro corazón sufrirá por amores no correspondidos o por rupturas con esa pareja que no funcionó, así que para estos casos tendremos y acudiremos a esa mejor amiga que todas, sin excepción, tenemos. Pero… ¿qué sucede cuando el dolor de la ruptura es por…
Cómo comencé a hacer una dieta informativa
Estoy en Venezuela, un país con miles de problemas desde hace tiempo. Despierto, y desde la cama leo los 50 mensajes que durante toda la noche me han llegado. Cuando me levanto, noto como ha cambiado mi estado de ánimo, a veces siento rabia, otras veces siento impotencia, pesimismo y hasta impaciencia…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 4 – ACEPTACIÓN
Aceptar no es resignarse. “Nada te hace perder más energía que resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”. Dalái lama Cuando nos enfrentamos a situaciones que no son lo que esperábamos, tenemos dos reacciones que van a definir el resto de nuestros días: una es rechazar o resistirse…