¿No te puedes concentrar mientras trabajas? Aquí te damos algunos consejos prácticos y fáciles para que lo logres, y te vuelvas la reina de la concentración.
ESCRITO POR:ZORAMAR C. OVIEDO GALLO
¿Por qué es tan importante ordenar tu casa?
La psicóloga Zoramar Oviedo, escribió un artículo que nos explica por qué es tan importante organizar tu casa y cómo puedes hacerlo para lograr paz y tranquilidad en tu vida.
¿Qué hago con las personas insoportables que me hacen daño?
¿Quieres sacar a personas dañinas de tu vida? En este artículo, la psicóloga Zoramar (@zoramaroviedo) nos da unos consejos y ejercicios para hacerlo de la mejor manera, siempre poniendo nuestra salud mental y felicidad por delante. ¡No te lo pierdas! Hay personas que parecieran ser una especie de veneno que…
¿Tu cerebro está bloqueado?
Si te sientes bloqueada, desenfocada y llena de pensamientos negativos últimamente, entonces este artículo es para ti. La psicóloga, especialista en mindfulness @zoramaroviedo nos habla de nuestro cerebro y de cómo podemos hacer para resetearlo cuando nos sentimos bloqueadas. ¿Qué le está pasando a tu cerebro? ¿Alguna vez te ha…
5 sencillos y lindos ejercicios para sanar, querer y respetar a tu niña interior
Si quieres recordar, sanar y querer a tu niña interior, la psicóloga Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo), te regala cinco ejercicios sencillos y poderosos para lograrlo. Todas llevamos una hermosa niña interior dentro de nosotras, ¡es inevitable! Pero, cuando nos convertimos en adultas, algunas olvidamos que ella existe, está viva, es maravillosa,…
Con esta práctica mágica y sencilla, harás feliz a una amiga en Navidad
¿Tienes muchas cosas que agradecerle a una amiga este año?, ¿quieres hacerle un detalle que la haga sentir bien y le suba los ánimos? Lee este artículo de la psicóloga Zoramar Oviedo, para que le llenes el corazón de magia a esa amiga especial que ha estado para ti, en las buenas y en las malas. ¡Regálale una feliz navidad!
3 formas de gestionar la bendita ansiedad a través del mindfulness
¿La ansiedad te paraliza? En este artículo la psicóloga, especialista en mindfulness, Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo) te recomienda tres ejercicios para que logres gestionar tus ataques de ansiedad y puedas sentirte más tranquila. ¿Cómo? A través de la práctica del mindfulness. Manejar nuestra ansiedad y nuestros miedos, no significa que nunca…
Practica la meditación de la amabilidad con este ejercicio
La psicóloga y especialista en mindfulness, Zoramar Oviedo ( @zoramaroviedo ), te regala un ejercicio de meditación hermoso, para ser más amable contigo misma y con los demás. Todas estamos metidas en medio de este inesperado maremoto llamado coronavirus. Y es que cuando ya pensábamos que sabíamos surfear…
Aprende a decir que no sin sentir culpa
El “NO” es esa fuerte, interesante y compleja respuesta negativa necesaria en nuestra vida, pero que nos genera angustia en muchísimas ocasiones. Para muchas de nosotras, el “NO” pareciera ser un artículo de primera necesidad, pero difícil de conseguir. Si nos vendieran un aparatico que se ocupara de decir NO…
Con estos ejercicios, podrás hacerle frente a la crítica
¡Hola! Me encantaría que te preguntes lo siguiente: ¿Es la crítica una gripe para ti? Quizá muchas de las respuestas sean un Sí, reafirmando que la crítica es como una gripe horrorosa, que en ocasiones pareciera que, hagamos lo que hagamos, se resiste a desaparecer. Es que no importa el…