¡Amamos meditar y los efectos son maravillosos! Por eso, queremos que medites con nosotras ¡Lee lo que escribió nuestra profe de yoga, Milka Jourdan ( @Milka_yoga ) para que te animes! Últimamente se escucha mucho la palabra meditación. Podemos encontrar muchos espacios donde enseñan alguna técnica, y son más los…
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Tómate un minuto para bajarle velocidad a tu vida acelerada
¿Recuerdas la última vez que quisiste tomarte una ducha tranquila y tenías tantas personas, cosas y quehaceres en tu cabeza, que el baño parecía un centro de reuniones? Entonces, comienzas a preguntarte: ¿Me enjaboné?, ¿Me puse el champú? ¿Te acuerdas de aquel día que llegaste agotada a tu casa después de…
4 fabulosas y fáciles herramientas que me han funcionado para meditar
Estaba sentada frente al psicólogo echándole un cuento acerca de mis pesares. Que si tenía pensamientos horribles, que si no me podía concentrar, que si la cosa estaba muy difícil en mi cabeza. En fin, la terapia por sí sola no estaba funcionando y por eso, buscando y buscando qué más hacer para aliviarme, descubrí…
5 cosas que ver, pensar y acostumbrarte a hacer en 2018
¡Dentro de poco se acabó el año! y normalmente es en estos días, cuando nos sentamos a ver en retrospectiva las cosas que realizamos durante el año, así que empezaré con: 5 COSAS QUE DEBES HACER CUANDO OBSERVES TU AÑO: No importa lo duro que haya sido tu año, observa todo…
Comienza a meditar (Yo te digo cómo)
La meditación es una práctica para calmar la mente, aplacar nuestros pensamientos y lograr un estado de paz mental a través del control de las emociones. Hay muchísimas formas de meditar, desde la observación del cuerpo físico, la contemplación de un objeto o la entonación de mantras; hasta mantener la atención en la…