¡Amamos meditar y los efectos son maravillosos! Por eso, queremos que medites con nosotras ¡Lee lo que escribió nuestra profe de yoga, Milka Jourdan ( @Milka_yoga ) para que te animes! Últimamente se escucha mucho la palabra meditación. Podemos encontrar muchos espacios donde enseñan alguna técnica, y son más los…
ARTÍCULOSMilka Yoga
Lo tengo todo, pero no soy feliz
Desde pequeños nos enseñan que el éxito de la vida se mide en logros externos, graduaciones, casa, empleo, familia, etc. Casi siempre nos enfocamos en cosas materiales, crecemos en una sociedad con hambre de consumismo, y durante nuestros crecimiento, poco a poco nos vamos adentrando en una vida fría y externa,…
5 cosas que ver, pensar y acostumbrarte a hacer en 2018
¡Dentro de poco se acabó el año! y normalmente es en estos días, cuando nos sentamos a ver en retrospectiva las cosas que realizamos durante el año, así que empezaré con: 5 COSAS QUE DEBES HACER CUANDO OBSERVES TU AÑO: No importa lo duro que haya sido tu año, observa todo…
¿Cómo evitar lesiones mientras practicas yoga?
Se puede decir que el origen del yoga data de aproximadamente 3.000 años A.C, otros datos dicen que pueden ser de hace 5.000 A.C, esto es basándose en descubrimientos arqueológicos en donde se podían apreciar figuras de hombres en posturas yóguicas y en meditación. Hoy en día en los países occidentales,…
11 consejos que te ayudarán a iniciar tu camino en el Yoga
Muchos de mis alumnos intentaron o dieron ese primer paso de “valientes”: fueron a un estudio de yoga, y sin saberlo entraron a una clase que era muy demandante para ellos, con paradas de cabezas y posturas con un nivel muy avanzado. A mitad de la clase querían salir corriendo, y es lógico…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 12 – AMOR PROPIO
Durante esta cuarentena hemos trabajado diferentes valores. Hemos trabajado la paciencia, muy buscada sobre todo durante estos días tan locos, aceptando lo que nos sucede y aceptando que todos somos y pensamos distinto; siendo flexibles con nosotras y con lo demás, creciendo en amor y nivelando las expectativas, agradeciendo por todas…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 11 – RESPETO
Sin respeto no existe una buena relación dentro de la sociedad, escuela, trabajo y familia. Respetar es comprender y aceptar los pensamientos, ideologías del otro y gustos, así no sean los mismos que los tuyos, conscientes de que esa persona vale y debe ser tratada con dignidad. Ahora quiero preguntarte: ¿Eres…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 10 – PERDÓN
Creo que de todos los valores que hemos venimos trabajando en este reto, el perdón es uno de los más complicados. Perdonar no es algo que se siente, ni se da de un día para otro, es un proceso de sanación que puede llevar mucho tiempo y va a depender…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 9 – EMPATÍA
La empatía es la capacidad de sentir y comprender el dolor del otro, es dejar a un lado tus emociones, tus pensamientos, tu manera de ver la vida y vivir lo que la otra persona está viviendo. Ser empático es algo que debemos enseñar a nuestros hijos, para hacerles ver a…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 7 – GRATITUD
Se dice que el secreto de las personas felices es que tienen el hábito de agradecer siempre, no importa si su día no fue tan bueno o si poseen o no riquezas materiales; siempre tienen buenas razones para agradecer. Estudios realizados por el Dr. Martin E.P. Seligman, psicólogo reconocido y autor de varios libros…