¡Amamos meditar y los efectos son maravillosos! Por eso, queremos que medites con nosotras ¡Lee lo que escribió nuestra profe de yoga, Milka Jourdan ( @Milka_yoga ) para que te animes! Últimamente se escucha mucho la palabra meditación. Podemos encontrar muchos espacios donde enseñan alguna técnica, y son más los…
ARTÍCULOSReto de meditación
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 12 – AMOR PROPIO
Durante esta cuarentena hemos trabajado diferentes valores. Hemos trabajado la paciencia, muy buscada sobre todo durante estos días tan locos, aceptando lo que nos sucede y aceptando que todos somos y pensamos distinto; siendo flexibles con nosotras y con lo demás, creciendo en amor y nivelando las expectativas, agradeciendo por todas…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 11 – RESPETO
Sin respeto no existe una buena relación dentro de la sociedad, escuela, trabajo y familia. Respetar es comprender y aceptar los pensamientos, ideologías del otro y gustos, así no sean los mismos que los tuyos, conscientes de que esa persona vale y debe ser tratada con dignidad. Ahora quiero preguntarte: ¿Eres…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 10 – PERDÓN
Creo que de todos los valores que hemos venimos trabajando en este reto, el perdón es uno de los más complicados. Perdonar no es algo que se siente, ni se da de un día para otro, es un proceso de sanación que puede llevar mucho tiempo y va a depender…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 9 – EMPATÍA
La empatía es la capacidad de sentir y comprender el dolor del otro, es dejar a un lado tus emociones, tus pensamientos, tu manera de ver la vida y vivir lo que la otra persona está viviendo. Ser empático es algo que debemos enseñar a nuestros hijos, para hacerles ver a…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 7 – GRATITUD
Se dice que el secreto de las personas felices es que tienen el hábito de agradecer siempre, no importa si su día no fue tan bueno o si poseen o no riquezas materiales; siempre tienen buenas razones para agradecer. Estudios realizados por el Dr. Martin E.P. Seligman, psicólogo reconocido y autor de varios libros…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 6 – AMOR
“Si dentro de ti hay amor, ternura, bondad, te será más fácil afrontar los problemas externos” Dalái Lama El Dalái Lama en su libro titulado: Los siete pasos hacia el amor dice: “La ira no se elimina con ira, si nos encontramos en un conflicto donde la otra persona está actuando con ira y…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 5 – EXPECTATIVAS
Según la RAE las expectativas son las esperanzas de realizar o conseguir algo, la posibilidad razonable de que algo suceda y la posibilidad de conseguir un derecho, una herencia, un empleo u otra cosa al ocurrir un suceso que se prevé. La expectativa es una suposición más o menos realista, va…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 4 – ACEPTACIÓN
Aceptar no es resignarse. “Nada te hace perder más energía que resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”. Dalái lama Cuando nos enfrentamos a situaciones que no son lo que esperábamos, tenemos dos reacciones que van a definir el resto de nuestros días: una es rechazar o resistirse…
RETO DE MEDITACIÓN – DÍA 3 – FLEXIBILIDAD
Las personas flexibles son aquellas que tienen la capacidad de adaptarse mejor a los cambios por más inesperados que sean. Son las personas que, aún sin estar de acuerdo con el pensamiento, creencias, actitud o forma de ser de los demás, son capaces de escuchar, comprender, aceptar y respetar. El monje zen…