“La Navidad no es un momento ni una estación, sino un estado de la mente. Valorar la paz y la generosidad y tener merced es comprender el verdadero significado de Navidad”. (Calvin Coolidge) Cuando somos niñas nuestra Navidad es una mezcla de entusiasmo, alegría, sueño, fantasía y regalos. Pero cuando…
ESCRITO POR:ZORAMAR C. OVIEDO GALLO
Cómo quitarte la “basura emocional” de encima cuando estás despechada
¿Saben qué es la basura emocional? Bueno, son todas aquellas cosas que llevamos en la mente y el corazón, que nos impiden crecer y desarrollarnos. La basura a veces ocupa tanto peso, que es muy dañina para nosotras. Para muchas, liberarnos de esa basura emocional que cargamos encima, que se adueña…
Madonna es ejemplo de empoderamiento y autocuidado ¡Y me encanta!
“Si fuera otra vez una niña, me gustaría ser como mis fans: querría ser Madonna”. Madonna Muchas de nosotras amamos la música y las canciones. Y, en mi caso, admiro a Madonna, cantante, compositora, actriz y empresaria, porque más allá de su música, vi en ella a esa mujer que se convierte en tu…
¿Qué hago con este estrés?
Responder esta pregunta no es una tarea fácil para ninguna de nosotras. Hacer del estrés un buen amigo, que nos estimule, pero que no nos castigue, es fundamental para nuestra salud, nuestra paz y nuestro bienestar personal, familiar, laboral y social. María Ángeles Del Hoyo, autora del libro “La carga…
8 formas “zen” para gestionar a un jefe súper difícil
¿A cuántas de nosotras nos ha pasado que en nuestro trabajo nos encontramos con un jefe que resulta ser un personaje frío, descortés, mal humorado, tosco y agresivo… Tanto, que nuestro empleo se convierte en una horrorosa película de terror? Estoy segura de que muchas de las que me están leyendo…
¿Quién tiene hambre: Mi estómago, mis ojos o mis emociones?
“Nadie está en control de tu felicidad excepto tú mismo; por tanto, tú tienes el poder de cambiar cualquier cosa sobre ti mismo o tu vida que quieras cambiar” Bárbara de Angelis. Muchas veces nuestra relación con la comida no es una tarea fácil. En ocasiones, las batallas que libramos con…
Mamá feliz, bebé feliz
Muchas de nosotras hemos vivido, escuchado o leído, lo que significa el proceso del embarazo, ese bello y complejo periodo de vida en el que nuestro organismo comienza a experimentar importantes cambios para la formación de un nuevo ser, ese momento en el que nuestras necesidades alimenticias empiezan a aumentar,…
¿Me amo a mí misma?
Amarnos a nosotras mismas no es nada fácil. Pasamos la vida dedicándonos a amar a toda nuestra familia, a amar a los seres cercanos y se nos olvida amarnos, querernos, respetarnos y consentirnos. Cuando comenzamos a darnos cuenta de que no nos estamos amando y respetando, empezamos a preguntarnos, ¿Cómo hago para…
¿Cómo limpio la basura de mi “Facebook emocional”?
Hoy cuando empecé a escribirles, me encontré con uno de mis autores y practicantes favoritos de Mindfulness o atención plena, el Psicoterapeuta Donald Altman, quien en uno de sus libros dice: “Una vida plena y cargada de significado, podría definirse en función de nuestra habilidad para despejarnos de la basura (equipaje emocional…
¿Soy amable conmigo misma?
A muchas de nosotras nos encanta Coco Chanel, una mujer francesa que revolucionó la moda y el mundo de la alta costura durante la Primera Guerra Mundial. Un ser que fue un ícono de la moda femenina en el siglo XX, quien además rompió los paradigmas de la “poco práctica elegancia de…