¿Tienes muchas cosas que agradecerle a una amiga este año? ¿Quieres hacerle un detalle que la haga sentir bien y le suba los ánimos? Lee este artículo de Zoramar Oviedo (@mindful_at_work) para que le llenes el corazón de magia a esa amiga especial que ha estado para ti en las…
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9 prácticas sencillas para conectar con tu espiritualidad
¿Qué significa ser espiritual? ¿Qué pasa cuando te conectas con la espiritualidad? Las creencias acerca de este tema son muy variadas (y a veces erradas), pero si sigues leyendo el artículo de la periodista Romi Martucci (@soyoropendola), descubrirás los verdaderos beneficios de conectarte con la espiritualidad o reconocerte como un ser…
¿Qué significa tener una mente de principiante?
Valentina Marín @senderosdealegria te explica las ventajas de tener una mente de principiante a lo largo de la vida y por qué el aprendizaje constante es un elemento esencial para nuestro bienestar mental e intelectual. Cuenta la historia que el legendario artista Miguel Ángel Buonarroti al recibir elogios sobre su…
Tipos de amigas frente al COVID-19
La maestra en salud mental, Ana Goffin ( @anagoffin) hizo una clasificación divertidísima de sus amigas y los consejos que le dieron cuando se enfermó de COVID-19. Averigua cuál eres tú. El Covid-19 puso de cabeza al mundo y nuestros mecanismos de defensa no fueron la excepción. La tensión inicial…
¿Te diste cuenta de cómo perdiste tus alas?
Una reflexión muy profunda de la terapeuta Victoria Robert, (@mavirobert) quien nos habla de cómo nacimos y crecimos con unas hermosas y grandes alas, pero después, con la adultez, las cortamos o las olvidamos, para complacer a alguien más o volvernos dependientes de nuestra pareja. Solías desplegarlas con gran habilidad…
Cómo funciona «el reencuadre» para sanar heridas de nuestra infancia que influyen en lo que nos pasa hoy
Tuvimos una conversación profunda con Grexi Albornett (@grexi_albornett) y Karen Ferreira (@karenferreirasoy), conductoras del podcast @somoselretrovisor, en la que nos explicaron en qué consiste la técnica del reencuadre emocional y cómo este nos ayuda a identificar problemas que tenemos desde nuestra infancia, para poder cambiar nuestra manera de percibirlos actualmente y con eso…
3 formas de gestionar la bendita ansiedad a través del mindfulness
¿La ansiedad te paraliza? En este artículo la psicóloga, especialista en mindfulness, Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo) te recomienda tres ejercicios para que logres gestionar tus ataques de ansiedad y puedas sentirte más tranquila. ¿Cómo? A través de la práctica del mindfulness. Manejar nuestra ansiedad y nuestros miedos, no significa que nunca…
¿Qué significa realmente tener paz? Descúbrelo en este artículo
Cuando piensas en la palabra PAZ, ¿Qué viene a tu cabeza? Lee este bonito artículo y aplica diariamente las recomendaciones que te da Valentina Marín de @senderosdealegria ¡Te aseguramos una vida más serena y tranquila, esa que tanto anhelas! Si vamos a hablar sobre paz, podemos empezar con una palabra sagrada…
Lo que se esconde detrás de una persona indecisa
Si eres de las que pierde la vida tomando una decisión, te aseguramos que con este artículo verás la luz al final del túnel. La psicóloga experta en perfeccionismo, Tatiana Mechasqui (@clubdemujeresosadas), te explica por qué eres tan indecisa y cómo dejar atrás ese hábito perfeccionista. Me compré el…
El día que me dio un ataque de pánico con mi hijo en brazos
La psicóloga, Alejandra Barrueco (@psicalebarrueco) nos cuenta cómo sufrió un ataque de pánico con su bebé en brazos. Ella pensó que por tratar constantemente a pacientes con problemas de ansiedad y pánico, sabría cómo controlar su propia situación, pero el montón de pensamientos negativos que se repetían una y otra…