Si quieres recordar, sanar y querer a tu niña interior, la psicóloga Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo), te regala cinco ejercicios sencillos y poderosos para lograrlo. Todas llevamos una hermosa niña interior dentro de nosotras, ¡es inevitable! Pero, cuando nos convertimos en adultas, algunas olvidamos que ella existe, está viva, es maravillosa,…
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Lo que he aprendido sobre perdonarme a mí misma
Si es difícil pedirle perdón a alguien, imagínate pedirte perdón a ti misma. De eso escribió la periodista Mariale Herrera (@marialessandria) en este artículo, en el que, además, te regala algunos consejos para aceptar tus errores y perdonarte. Seguramente tú, como yo, has cometido varios errores en tu vida. Errores…
Cómo puedes ser optimista, incluso en los momentos más difíciles de tu vida
¡Qué difícil es ser optimistas en algunos momentos de nuestras vidas! Porque vamos a estar claras, no podemos ignorar la realidad todo el tiempo con un positivismo falso y tóxico que solo nos hace más daño. Por eso, Valentina Marín de @senderosdealegria escribió este maravilloso artículo en el que te…
Estudia ¡Para que no limpies pisos!
En su casa siempre le repitieron que estudiara para que no terminara “limpiando pisos”. Sara Armas (@searmas) estudió una carrera, un postgrado y un máster, y cuando se mudó de Venezuela a Barcelona, le tocó fregar y limpiar oficinas. Esto supuso una crisis para ella y la gran pregunta: ¿Quién…
Una práctica mágica y sencilla para hacer feliz a una amiga en Navidad
¿Tienes muchas cosas que agradecerle a una amiga este año? ¿Quieres hacerle un detalle que la haga sentir bien y le suba los ánimos? Lee este artículo de Zoramar Oviedo (@mindful_at_work) para que le llenes el corazón de magia a esa amiga especial que ha estado para ti en las…
¿Te diste cuenta de cómo perdiste tus alas?
Una reflexión muy profunda de la terapeuta Victoria Robert, (@mavirobert) quien nos habla de cómo nacimos y crecimos con unas hermosas y grandes alas, pero después, con la adultez, las cortamos o las olvidamos, para complacer a alguien más o volvernos dependientes de nuestra pareja. Solías desplegarlas con gran habilidad…
3 formas de gestionar la bendita ansiedad a través del mindfulness
¿La ansiedad te paraliza? En este artículo la psicóloga, especialista en mindfulness, Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo) te recomienda tres ejercicios para que logres gestionar tus ataques de ansiedad y puedas sentirte más tranquila. ¿Cómo? A través de la práctica del mindfulness. Manejar nuestra ansiedad y nuestros miedos, no significa que nunca…
Lo que se esconde detrás de una persona indecisa
Si eres de las que pierde la vida tomando una decisión, te aseguramos que con este artículo verás la luz al final del túnel. La psicóloga experta en perfeccionismo, Tatiana Mechasqui (@clubdemujeresosadas), te explica por qué eres tan indecisa y cómo dejar atrás ese hábito perfeccionista. Me compré el…
El día que me dio un ataque de pánico con mi hijo en brazos
La psicóloga, Alejandra Barrueco (@psicalebarrueco) nos cuenta cómo sufrió un ataque de pánico con su bebé en brazos. Ella pensó que por tratar constantemente a pacientes con problemas de ansiedad y pánico, sabría cómo controlar su propia situación, pero el montón de pensamientos negativos que se repetían una y otra…
El Lupus destrozó mi autoestima, ¿Qué puedo hacer para quererme?
Romi Castro ( @aleteodecambio ) nos cuenta cuáles han sido los efectos físicos y psicológicos del Lupus, una enfermedad autoinmune que padece desde niña. Además, nos dice cómo estos pueden tener un efecto determinante en la autoestima de las personas y ofrece un ejercicio para trabajar el amor propio. …