Hace algunas semanas tuvimos un maravilloso Instalive con la periodista y autora colombiana, Olga Vilchez, en el que, entre otras cosas, hablamos de la culpa y cómo cambiar nuestro lenguaje interno para ser realmente felices. Quedamos encantadas con su trabajo, su perspectiva de vida y su enfoque ante los desafíos que se nos pueden presentar en el camino.
Aquí te dejamos algunos de los valiosos consejos que compartió Olga Vilchez con nosotras.
La felicidad de lo simple, el primer libro de Olga Vilchez.
Entérate de todo lo que hablamos con Olga, y descubre otros ejercicios como el de “conectar y sanar a nuestra niña interior”. Aquí está el InstaLive que hicimos con ella en @asuntosdemujeres
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La forma de enfrentar el miedo es mirarlo a los ojos
Olga se dio cuenta de cuántas veces había asumido el papel de salvadora y evitado enfrentar sus propios problemas.
“Es más fácil mirar hacia afuera, hacia otras personas, y convertirse en la salvadora de los problemas de los demás, asumiendo un papel de víctima”.
Pero Olga también se dio cuenta de que ella misma era victimaria.
La responsabilidad implica asumir nuestros propios procesos, y la forma de enfrentar el miedo es mirarlo a los ojos y darnos cuenta de que eso, a lo que tanto le tememos, no es tan aterrador.
Ser compasivas con nuestros propios procesos y ver las situaciones desde otra perspectiva es la clave.
Preguntas inteligentes
¡Convierte tus preguntas en un hábito!, los hábitos son fundamentales.
Olga Vilchez nos propone hacernos “preguntas inteligentes” para, paso a paso, sentirnos mejor con nosotras mismas.
Preguntarnos a nosotras mismas “¿quién soy yo?”, “¿qué quiero que la vida me dé?”, nos ayuda a desarrollar la autovaloración, el autoconocimiento y el amor propio.
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Cuando lo simple nos hace felices
Muchas veces vemos la felicidad como algo inalcanzable e irreal. Sin embargo, Olga recalca que la felicidad está presente en las cosas extraordinarias que ocurren en la vida, aunque sean pocas. Podemos llamar a estos momentos “alegrías”.
“Al aprender a apreciar lo ordinario, podemos darnos cuenta de que nuestra vida es extraordinariamente feliz”, dice la autora.
Valorar cada pequeño detalle que nos hace feliz es crucial. Cuando comenzamos a experimentar la alegría a través de los cinco sentidos en las pequeñas cosas, descubrimos que la felicidad siempre estuvo dentro de nosotras, solo que estaba escondida en un baúl cerrado.
La búsqueda de la paz interior y el dejar de sentirnos culpables todo el tiempo es un proceso, pero con las herramientas adecuadas y la comprensión de nuestra propia realidad, podemos alcanzarlo.
Olga Vilchez nos ha enseñado que debemos ser compasivas con nosotras mismas, enfrentar nuestros miedos y encontrar la felicidad en las pequeñas cosas de la vida.
Encuentra aquí InstaLive para escuchar tooooodo lo que hablamos con Olga en esta maravillosa conversación.