En julio de 2022, “La rebelión del cuerpo”, una organización chilena que busca erradicar la violencia simbólica hacia las mujeres, realizó un estudio en el que se afirma que 83% de las mujeres en el mundo evita salir a lugares o realizar actividades porque no están satisfechas con sus cuerpos, lo que a menudo las lleva a tener trastornos alimenticios.
Por otro lado, 75% de las encuestadas confesó que ver el cuerpo de otras mujeres las hizo sentir en desventaja debido a los estereotipos de belleza.
¿Por qué está pasando esto?
En Asuntos de Mujeres hicimos un video-pódcast con Joanne Chávez, coach de salud holística y activista del body positive; y Beatriz Ticali, actriz, modelo y blogger.
Ambas nos explicaron las razones por las cuales muchas de nosotras no nos sentimos cómodas con nuestros cuerpos, y nos dieron algunos consejos para erradicar ese autoconcepto que influye negativamente en todos los aspectos de nuestras vidas.
¿Será posible tener una mejor relación con mi cuerpo?
Por suerte, sí, pero es un proceso duro. Aunque se nota el esfuerzo que se está haciendo para normalizar la idea de que cada cuerpo es distinto, muchas mujeres siguen sintiendo que su imagen corporal es inadecuada, fea o les da vergüenza.
Joanne Chávez dice que, “todas tenemos que dejar atrás la famosa e hiriente ‘gordofobia’ y empezar a reconocer que TODOS los cuerpos son normales. Que un cuerpo sea diferente al de las demás no significa que no sea saludable, y estos estigmas hay que erradicarlos”.
No es ningún secreto que muchas de nosotras hemos escuchado consejos como “ámate y ama tu cuerpo como es”, pero a menudo parece que esto entra por un oído y sale por el otro, apenas nos vemos en el espejo o nos comparamos con otras mujeres.
Yo era víctima de pensar en la ‘gordofobia’ y cada vez que me miraba en el espejo, moldeaba mi cuerpo para ver cómo sería mi “cuerpo soñado”.
Me juzgaba, optaba por ayunar y dejaba de ponerme ropa que sentía que no me favorecía. Hasta que, sí, poco a poco me di cuenta de que cuidándome mentalmente y con una buena alimentación, podía lograrlo todo.
¿Por qué nuestro cuerpo influye en nuestras vidas?
La percepción de nuestro peso corporal puede influir en nuestra autoestima y confianza. Aquí entra en juego un mundo de presión social y los estándares de belleza, que a menudo idealizan ciertos tipos de cuerpo, lo que puede llevarnos a sentirnos inseguras al no ajustarnos a esos estándares.
Esto puede afectar la forma en que nos vemos y cómo nos sentimos en situaciones sociales.
Beatriz nos cuenta que, a lo largo de los años, ha visto surgir la revolución del Body Positive.
Todas queremos involucrarnos en el camino del amor propio.
Beatriz explica que el movimiento Body Positive consiste en abrazar todas las tallas.
Este enfoque proviene de la frustración de las personas que necesitan sentirse representadas y valoradas, incluso si su cuerpo no se ajusta a los estándares promovidos durante mucho tiempo. Es válido que cada cuerpo sea respetado, independientemente de las apariencias.
“El Body Positive es una frustración transformada en acción”,
Beatriz Ticali.
¿Cómo podemos empezar a dar pasos hacia una aceptación real de nuestro cuerpo?
No se trata de cambiar de la noche a la mañana, sino de desarrollar una relación más saludable y amorosa contigo misma a lo largo del tiempo.
Sin embargo, uno de los pasos más importantes va de la mano de la mente y el pensamiento, que a menudo son los principales obstáculos.
Aunque la voz interna, que te dice un montón de cosas desagradables todo el tiempo, puede manifestarse con frecuencia, Joanne y Beatriz nos aconsejan abrazarla y evitar que cruce la línea, invada nuestros pensamientos y domine nuestras vidas.
Tenemos que aprender a invertir en nuestra salud mental, no tener miedo de pedir ayuda y comenzar a cultivar el amor propio y la aceptación de nuestro cuerpo.
¿Pero qué pasa si no lo logramos? ¿Qué hacemos?
Si nos cuesta aceptar nuestro cuerpo, no tenemos que preocuparnos, es normal tener dificultades. No podemos agregarle a la angustia por la apariencia un motivo de culpa adicional que te hace sentirte mal, por sentirte mal. Vamos con calma.
Si nos sentimos estancadas, Joanne y Beatriz nos recomiendan ser amables con nosotras mismas, comprender nuestros sentimientos y avanzar paso a paso. Un día a la vez, con paciencia y con el conocimiento de que este proceso de aceptación es largo y a veces algo tortuoso.
No necesitamos cambiar todo de una vez, ya que los pequeños pasos también son importantes.
El secreto radica en que nunca aceptaremos nuestro físico si nuestra mente no está bien. Es por eso que es vital buscar apoyo. No quedarnos solas en esto.
El amor propio y el cuerpo
El amor propio se va construyendo y reforzando poco a poco. Para esto es necesario abrirse a vivir un proceso de conocimiento, que te permita saber qué quieres, qué te gusta y qué no estás dispuesta a negociar en tu vida.
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Si te ves a ti misma como una prioridad, si conoces qué es lo que te incomoda, qué creencias debes cambiar en ti, poco a poco, avanzarás y abrirás ese camino en el que las cosas en tu vida comenzarán a fluir de otra manera.
Joanne y Beatriz mencionan que no existe una fórmula secreta para el amor propio, pero el cómo te sientes respecto a tu cuerpo, puede influir en tu autoaceptación.
El amor propio va más allá de la autoestima; es la valoración, el respeto y el cariño que sientes por ti misma. Proviene de actitudes, acciones positivas y saludables que te ayudan a reconocer quién eres realmente.
Entonces, aquí van unas recomendaciones finales
Debemos dejar de obsesionarnos con nuestra apariencia y comenzar a valorar más nuestro interior; apreciar nuestro valor intrínseco y aceptarnos tal como somos. Tu cuerpo no define tu valor. Si no lo logras por tu cuenta, ¡busca ayuda!
Joanne recomienda rodearnos de personas y entornos que nos sumen valor y nos aceptan como somos.
“Tenemos a la cabrona o las cabronas, pero es importante abrazarlas e identificarlas para saber cuándo nos están saboteando.”
Joanne Chávez.
Beatriz dice que cuando surgen inseguridades, debemos analizarnos y llevar a cabo ejercicios de autoevaluación.
“No esperes tener el cuerpo perfecto para vivir la vida plenamente; ya hay obstáculos en el camino, no necesitas ponerte más obstáculos tú misma.”
Beatriz Ticali.
Y recuérdalo: esta conversación no termina aquí.
Hay más por escuchar, más consejos valiosos y más inspiración esperándote.
¿Quieres seguir descubriendo cómo puedes mejorar la relación con tu cuerpo y cultivar el amor propio?
¡Estás a solo un clic de distancia!
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