Nos enseñaron a amar a nuestros padres de forma incondicional, aunque nos hayan maltratado, abandonado o abusado. Es hora de darle la vuelta a ese mandato.
ARTÍCULOSbienestar emocional
Lo que he aprendido sobre perdonarme a mí misma
Si es difícil pedirle perdón a alguien, imagínate pedirte perdón a ti misma. De eso escribió la periodista Mariale Herrera (@marialessandria) en este artículo, en el que, además, te regala algunos consejos para aceptar tus errores y perdonarte. Seguramente tú, como yo, has cometido varios errores en tu vida. Errores…
3 formas de gestionar la bendita ansiedad a través del mindfulness
¿La ansiedad te paraliza? En este artículo la psicóloga, especialista en mindfulness, Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo) te recomienda tres ejercicios para que logres gestionar tus ataques de ansiedad y puedas sentirte más tranquila. ¿Cómo? A través de la práctica del mindfulness. Manejar nuestra ansiedad y nuestros miedos, no significa que nunca…
Cómo dejar de criticar a otras personas, me hizo mejor ser humano
Esta es la reflexión honesta de la periodista espiritual, Romina Martucci ( @soyoropendola ) quien confiesa cuánto criticaba a otras personas como forma de ser “chistosa”, hasta que un día, se dio cuenta de que al hacerlo, estaba proyectando lo que estaba mal en ella misma. Cada proceso de sanación…
Pasos prácticos para conseguir el equilibrio de tus emociones
Vivimos en un mundo donde los extremos están muy presentes. Podemos observar indigentes comiendo basura de la calle y al mismo tiempo vemos a alguien pasando en un Ferrari riendo a toda carcajada. Podemos conectar con alguien que superó sus miedos y escaló una montaña sin protección, en un mismo…
Tómate un minuto para bajarle velocidad a tu vida acelerada
¿Recuerdas la última vez que quisiste tomarte una ducha tranquila y tenías tantas personas, cosas y quehaceres en tu cabeza, que el baño parecía un centro de reuniones? Entonces, comienzas a preguntarte: ¿Me enjaboné?, ¿Me puse el champú? ¿Te acuerdas de aquel día que llegaste agotada a tu casa después de…
El efecto emocional de ayudar a otros
Jueves, 01 de Febrero de 2018 Eran las 5:30 de la mañana y me alistaba para ir al trabajo. Mientras me miraba en el espejo, cepillaba mi cabello: “Que largo lo tengo”, pensé. Miré también mi abdomen, mis brazos, mis piernas, mis nalgas y el resto de mi cuerpo; todo me…
¿Cuál es el lenguaje que te define?
Cuando hablamos, estamos conectados con nuestro pensamiento y éste puede ir tan rápido o tan lento como las emociones lo permitan. El lenguaje que manejamos puede abrirnos o cerrarnos posibilidades de acuerdo a la forma como lo usamos. Una palabra de amor puede acercarnos a un ser querido, un sí…
De cómo perdí casi 100 kilos con decisión, valentía y voluntad
Mi nombre es Carolina Rojas, tuve problemas de obesidad y pesaba 170 kilos. Yo colaboré mucho para llegar a ese punto, porque era adicta a la comida chatarra. Al empezar la universidad, creo que influyó mucho el entorno, estaba con amigas que siempre señalaban mis brazos y me decían cosas como:…
¿Qué es el desapego?
En pocos meses emprenderé un viaje que implica dejar todo aquello a lo que he estado acostumbrada durante toda mi vida: mi familia, mis amigos, mi casa, mi comida y hasta la temperatura. Esto ha hecho que me pregunte en varias ocasiones qué es el desapego y quiero compartir con…