Hoy cuando empecé a escribirles, me encontré con uno de mis autores y practicantes favoritos de Mindfulness o atención plena, el Psicoterapeuta Donald Altman, quien en uno de sus libros dice: “Una vida plena y cargada de significado, podría definirse en función de nuestra habilidad para despejarnos de la basura (equipaje emocional…
CATEGORÍASEmociones
Todo lo que quieres saber sobre la depresión, pero nunca te atreviste a preguntar
Para Alejandro <3 “Sufrir de depresión es vivir con un hueco en el pecho, un vacío en el estómago, un peso en los hombros que no se va nunca. Sufrir de depresión es vivir en automático, respirando corto, dudando, siempre dudando. Sufrir de depresión es vivir en una jaula de cristal,…
José Espósito: Para tener un propósito de vida, debemos preguntarnos “Para qué”
Te has preguntado cuál es el propósito de tu vida, cuál es el propósito de tu rol en tu empleo actual, cuál es el sentido de tu matrimonio o cuál es el sentido que tiene tu vida en este momento. De esto hablamos con José Espósito, coach ejecutivo y empresarial, speaker…
¿Por qué me tengo que conformar con tus migajas?
“Sólo tengo 5 minutos para hablarte” (una migaja) “Ahora no tengo tiempo para verte” (otra migaja) “Mañana te llamo, corazón” (otra migaja) “Hoy no puedo verte, mi amor” (otra migaja) “Tu vida no me importa; escúchame a mí” (otra migaja)”, “Sí, habíamos quedado pero me surgió algo más importante, mi…
Entrénate para decirle adiós a la inseguridad
Más del 80% de las mujeres en alguna etapa de nuestra vida, nos hemos sentido inseguras, poco importantes, reconocidas o amadas. En el día a día, por ejemplo, tenemos miedo de expresar nuestros pensamientos o nos sentimos inseguras cuando queremos arriesgarnos a usar un atuendo diferente o cambiar nuestro look.…
Comienza a organizar tu casa y tu vida con Alicia Iglesias de “Orden y limpieza en casa”
Si eres de las que durante años, ha acumulado un montón de utensilios, papeles, ropa y cosas que no usas o no tienes idea de que existen en tu casa, este post es para ti. Si eres de las que no sabe qué hay en sus cajones (gavetas) o no…
Cinco consejos sencillos para superar una crisis emocional y no morir en el intento
Livia Rincón (@soyliviarincon) nos da los mejores y más sencillos consejos para saber qué hacer ante una crisis emocional y cómo superarla sin morir en el intento. Desde que el mundo es mundo, se han producido transformaciones y con ellas numerosos cambios. A nivel macro, estos cambios pueden ser producidas por crisis,…
Cinco cosas sencillas que puedes practicar para combatir la adicción a la tecnología
Este artículo fue publicado originalmente por Maricarmen Cervelli en la revista Mía (Panamá), en febrero de 2015. Cuando Ana se despierta lo primero que hace es revisar su celular: mira el Twitter y averigua la vida de sus amigos en Facebook. Le toma una foto a su desayuno ligero y la monta…
¿Cómo tomar la decisión de cuidar de mí?
¿Cuántas veces nos hemos visto emboscados en la forzosa tarea de atender a los demás? Sabemos acompañar a los amigos ante una emergencia, a la familia y también al jefe. Somos expertos en cuidar del carro, de los hijos, del marido o de la esposa. Y en cuanto a la dedicación al…
¿Puedo amar a otro si no me amo a mí misma?
¿Es posible querer a alguien más si no me amo a mí misma? Patricia (@patrirosasgodoy) lo consulta con expertos, y nos los cuenta en este artículo, lleno de amor propio y ejercicios que te ayudarán a potenciarlo. Debo confesar que antes de escribir este post, hice un pequeño experimento entre…