Hoy cuando empecé a escribirles, me encontré con uno de mis autores y practicantes favoritos de Mindfulness o atención plena, el Psicoterapeuta Donald Altman, quien en uno de sus libros dice: “Una vida plena y cargada de significado, podría definirse en función de nuestra habilidad para despejarnos de la basura (equipaje emocional…
ARTÍCULOSmindfulness
Tómate un minuto para bajarle velocidad a tu vida acelerada
¿Recuerdas la última vez que quisiste tomarte una ducha tranquila y tenías tantas personas, cosas y quehaceres en tu cabeza, que el baño parecía un centro de reuniones? Entonces, comienzas a preguntarte: ¿Me enjaboné?, ¿Me puse el champú? ¿Te acuerdas de aquel día que llegaste agotada a tu casa después de…
4 fabulosas y fáciles herramientas que me han funcionado para meditar
Estaba sentada frente al psicólogo echándole un cuento acerca de mis pesares. Que si tenía pensamientos horribles, que si no me podía concentrar, que si la cosa estaba muy difícil en mi cabeza. En fin, la terapia por sí sola no estaba funcionando y por eso, buscando y buscando qué más hacer para aliviarme, descubrí…
El Mindfulness me llevó al divorcio
Conoce la historia de como el “Mindfulness” le aclaró la cabeza a nuestra colaboradora e hizo que tomara una decisión díficil pero necesaria: el divorcio. Un buen día cuando mi hijo tenía menos de un año, las cosas se dieron para ir a un retiro de Mindfulness con Claude Anshin Thomas.…
Medita con nosotras – Día 1- ¡Paciencia! (Ahora mismo la necesitamos)
¡Hola! Hoy trabajaremos la paciencia, porque creo que es una de las cosas que se nos agota con más facilidad. La Rae la define como la capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse y la facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho. La paciencia permite que la vida siga…
Para ser feliz debes saber lo que quieres en la vida
“Gatito, gatito”, dijo, tímidamente, ya que no sabía si le gustaría ese tratamiento; pero el Gato ensanchó la sonrisa. Ante esto, Alicia pensó que de momento parecía que le gustaba y prosiguió: “¿podrías decirme, por favor, qué camino debo seguir para salir de aquí?” El gato respondió: “Esto depende en gran parte del…