¿La ansiedad te paraliza? En este artículo la psicóloga, especialista en mindfulness, Zoramar Oviedo (@zoramaroviedo) te recomienda tres ejercicios para que logres gestionar tus ataques de ansiedad y puedas sentirte más tranquila. ¿Cómo? A través de la práctica del mindfulness. Manejar nuestra ansiedad y nuestros miedos, no significa que nunca…
ARTÍCULOSbienestar
¿Cuánto tiempo le dedicas diariamente al espejo?
¿Cuánto tiempo le dedicas diariamente al espejo, a ese que en vez de aprovechar para verte, usas para disfrazarte? Hay personas que siendo esclavas de su imagen, invierten tiempo, energía y dinero en ocultar su propio potencial. Pareciera que en vez de apreciar quiénes son, dedican sus juicios más brutales…
Kintsugui: El arte de amar tus cicatrices y aprender de ellas
En el Japón existe una práctica milenaria llamada “Kintsugi” que consiste en reparar los objetos de cerámica rotos con polvo de oro, creando así una pieza única que resalta el valor a su historia personal y recorrido. Los japoneses piensan que esas cicatrices embellecen el objeto y que no se…
¿Cuán dañinas son las expectativas?
Para mí, las expectativas son dañinas. Nos hacen ver cosas que no son o esperar cosas que posiblemente no sucederán. Nos hacen ver perfectos a los demás y nos resta valor a nosotros mismos; nos generan frustración y desdicha, nos aíslan y nos hacen sentir solos; nos va matando. Porque…
Tenía mucha ansiedad y me pinté una solución
Debo reconocer que mi vida diaria ha mejorado considerablemente desde que me mudé a Madrid hace casi tres años. Pero también he de confesar que en casi tres años no he tenido ni un solo p*t% segundo de paz. Mi vida madrileña discurre entre trámites legales, visados, abogados, mails, envíos de…
¡Dale la batalla a la depresión postparto! Mamá… Todo va a estar bien
Recuerdo claramente cuando descubrí que tenía depresión postparto. Lo descubrí rápido, porque actué rápido; y eso fue fundamental en mi recuperación. ¿Sabían ustedes que 1 de cada 10 mamás son diagnosticadas con depresión postparto? Sin embargo, muchos casos pasan por debajo de la mesa, porque casi nadie habla de esto y muchas…
Los beneficios de agradecer todos los días
Siempre escuchamos a las personas decir “gracias“, bien sea al recibir algún favor o algún tipo de servicio. Pero ¿sabemos el verdadero valor que representa esa palabra? Son siete letras que significan mucho para el universo. “Gracias” es de las palabras más poderosas que podemos expresar y la verdad es que me hubiese…
La felicidad, ¿Es una cuestión de actitud?
Según Aristóteles, la felicidad es el propósito mismo de la humanidad. Recorremos esta vida buscando este anhelado objetivo que a veces parece más un mito que una realidad. Ponemos nuestras ilusiones en cosas efímeras que a la larga nos dejan el mismo vacío. ¿Por qué resulta tan esquiva la felicidad? Si…
¿Qué te impide ser feliz?… Seguramente, tú
Para muchas mujeres la gran pregunta de sus vidas es: ¿Por qué no puedo ser feliz? Y la respuesta a esa pregunta les resulta completamente evasiva. Muchas solemos atribuirle nuestra infelicidad a elementos externos: la situación laboral, la situación económica del país, la incapacidad de otros para querernos, gente que nos pone…
¿Bailar en el tubo? ¿Yo? ¡Sí y me encanta!
Desde niña mi mamá me inscribía en cualquier actividad recreativa que aparecía por ahí: danza, flamenco, ballet y natación… No obstante, ahora yo decidí probar con el Pole Dance o Baile en barra. Primero empecemos con su definición: ¿Qué es el Pole Dance? De acuerdo con el portal Salud180, es una nueva disciplina para ejercitarte,…